O Pilates é um desporto de "bem-estar" que se baseia no fortalecimento dos seus músculos profundos. Os exercícios são frequentemente realizados em posição sentada ou deitada. O seu tapete será assim o seu aliado no conforto!
Descubra os tapetes de pilates
O Pilates é uma prática desportiva de reforço muscular que conjuga forma e relaxamento. Pratica-se essencialmente no chão. Para praticar com todo o conforto, é aconselhável que utilize um bom tapete.
Tapete: o seu aliado de conforto e serenidade
Os músculos abdominais, glúteos e dorsais são solicitados na maioria dos exercícios de Pilates. Deve também manter uma boa postura durante toda a sua sessão. O seu tapete irá cuidar das suas costas e das suas articulações, graças ao amortecimento dos seus apoios, garantindo-lhe assim conforto e serenidade.
Que tamanho, espessura e resistência escolher para o meu tapete?
Para escolher bem o seu tapete, tenha estes aspetos em consideração: o tamanho, a espessura e a resistência ao desgaste.
1. AS DIMENSÕES Para evitar fazer os exercícios parcialmente no chão, escolha um tapete com um comprimento superior à sua altura.
2. A ESPESSURA A espessura do seu tapete é fundamental: 10 milímetros ou mais! São suaves ao toque e flexíveis, porque são fabricados a partir de espuma. Um tapete de Pilates espesso isola-o do calor, do frio ou da humidade do solo. Os exercícios em posição alongada serão mais confortáveis e o tapete irá absorver os seus apoios de forma a não traumatizar as suas articulações.
3. A RESISTÊNCIA AO DESGASTE O tapete é o elemento incontornável da prática do Pilates, pelo que terá um grande uso: Escolha acima de tudo um tapete que resista à prática frequente e repetida dos exercícios!
Não se esqueça de que o Pilates se pratica descalço, logo prefira materiais antiderrapantes para não escorregar.
Tapete de pilates vs tapete de yoga
No Pilates, necessita de conforto e de ficar isolado do solo. O yoga, pelo contrário, não requer necessariamente um tapete espesso, mas sim um tapete muito aderente, para as posturas de equilíbrio.
Como cuidar do meu tapete?
No que respeita à higiene, lembre-se de limpar o seu tapete regularmente. Opte por um pano húmido com um pouco de vinagre branco.
Como guardar o meu tapete?
Para evitar a deformação do seu tapete depois da utilização, enrole-o e não coloque nada em cima dele.