COMO ESCOLHER O EQUIPAMENTO PARA AS CAMINHADAS NO VERÃO?

A caminhada é uma das atividades favoritas durante o verão: permite-te explorar caminhos ilimitados, descobrir paisagens arrebatadoras. Ao escolheres a roupa para caminhar na natureza deves ter em consideração algumas precauções: as caminhadas de verão podem enganar. Se a ideia é caminhar em altitude, mesmo com sol intenso uma simples t-shirt e uns calções não serão suficientes. Encontras aqui as nossas sugestões acerca da roupa a escolher para caminhadas de verão.

Como é que te deves preparar para uma caminhada?

Numa caminhada no verão, é tentador usar apenas uma camisola de alças com receio de um aquecimento devido ao esforço e às temperaturas.
Contudo, por regra, acabarás por caminhar em altitude ou à sombra de árvores, onde sentirás uma acentuada diminuição da temperatura e, por este motivo, vais precisar de roupa adequada que te permita aproveitar a caminhada ao máximo.

A regra das 3 camadas

Quando falamos de caminhadas, por norma vem-nos à ideia um princípio muito próprio: A regra das camadas, uma norma essencial para te ajudar a escolher o equipamento ideal para as enfrentar.

• A primeira camada, ou camada base, é a que está mais próxima do corpo: deve ter uma boa capacidade para absorver o suor libertado em resultado da caminhada. Optar por este material permitirá que a humidade se espalhe pelo tecido, acelerando a evaporação e protegendo-te das sensações de frio. Encontras abaixo os materiais indicados para a primeira camada, que te manterão confortável durante a tua caminhada.
• A segunda camada, também conhecida como camada intermédia, é a que usas por cima da camada base. Tem o objetivo de te isolar do frio, permitindo-te ainda uma boa respirabilidade quando sobes a grandes altitudes: esta respirabilidade é essencial para permitir que a transpiração seja bem absorvida pela primeira camada e eliminada.
• A terceira camada é a peça de roupa que te vai proteger do mau tempo (vento, chuva, etc.) enquanto permite a libertação de humidade. Quando escolheres a tua roupa de caminhada, vais encontrar alguns tipos de indicações, nomeadamente se é  "impermeável " ou à "prova de água". É importante distinguir entre estas duas especificações: o tecido à prova de água protege-te da chuva ligeira e temporária, a roupa impermeável mantém o corpo seco durante várias horas, independentemente da intensidade da chuva. Para uma caminhada de verão, um tecido à prova de água deve bastar.

O objetivo da regra das 3 camadas é manter-te confortável enquanto te aventuras, mesmo no verão. Quando o teu percurso te levar para pontos mais altos, vais aperceber-te da descida de temperatura, e é por isso que convém optar por várias camadas de roupa.

Que materiais devo escolher para a parte de cima?

Escolher o material ideal para o teu equipamento permite-te tirar o melhor proveito das qualidade que este oferece, aproveitando ao máximo os prazeres da caminhada.

• Lã Merino :  ao contrário do que se possa pensar, a lã Merino é particularmente leve e confortável.  Fina e elástica, é particularmente respirável e elimina bem o suor, tornando-a o material ideal para a tua primeira camada.
• Nylon: um tecido que oferece resistência e elegância, também se recomenda para camadas de base: com ótimas propriedades absorventes, permite uma rápida evaporação da transpiração  para a tua caminhada.
• Polyester: tal como o nylon, elimina a humidade e seca rapidamente.

Importante: recomendamos que evites o algodão na tua roupa de caminhada, uma vez que este acumula humidade e irá dar uma sensação desagradável desde o início.

Além disso, ao escolher a tua roupa de verão para caminhada, convém que avalies as opções de tratamento disponíveis: entre as principais encontras os tratamentos anti odor, que matizam o risco de odores de transpiração após um longo dia de caminhada.

Existem também tratamentos anti UV para proteção da radiação solar em grandes altitudes.E por fim, para quem pretender aventuras mais tropicais, existem os tratamentos anti insetos, particularmente numerosos em zonas húmidas e perto de água.

Que tipo de roupa de caminhada devo escolher para a parte de cima?

O verão recomenda t-shirts e tops para que possas aproveitar a mais pequena brisa, fintando assim o calor, mas as caminhadas durante esta época podem obrigar a uma exceção. Existem várias opções quanto à escolha das partes de cima.

Se optares por uma caminhada curta e a baixa altitude, com raios solares suaves, podes optar por uma roupa leve, como um top de alças ou uma t-shirt. É contudo importante proteger com protetor solar as áreas da pele que não estão cobertas.

Se optares por uma caminhada a grande altitude e durante várias horas, deves optar por uma peça de tecido leve com mangas compridas que te irão proporcionar a temperatura certa e proteção contra os raios UV.

Escolher a roupa de caminhada para a parte de baixo

• Calções: Possibilitam grande liberdade de movimentos, especialmente se forem feitos de um tecido elástico. Contudo, os calções são particularmente indicados para dias quentes, e as rotas que te permitem usufruir das vistas mais incríveis são aquelas que te conduzem muitas vezes para sítios com baixas temperaturas, mesmo no verão.
• Calças para caminhada: um dos essenciais para caminhadas de verão, estas calças  protegem de ventos, chuvas e baixas temperaturas nas grandes altitudes. Especialmente criadas para caminhada, oferecem alto conforto graças ao seu peso leve e a um tecido duradouro que não limita movimentos.
• Alternativas: para dar resposta a todos os gostos, oferecemos alternativas intermédias interessantes, para além de calções e calças. Estas incluem calças com pernas removíveis que se adaptam perfeitamente à mudança para o clima de verão.

Quanto aos materiais para a parte de baixo da roupa, recomendamos tecidos leves e de secagem rápida, evitando particularmente a ganga, dando preferência à elasticidade.

Equipamento de caminhada: e o calçado?

Para completar o equipamento de caminhada, é importante não esquecer o calçado, essencial para o conforto e a requerer uma escolha cuidada.
Recomendamos que consideres os vários critérios aqui apresentados na escolha do teu calçado de caminhada.

Consulta as nossas opções de calçado de caminhada

• Respirabilidade

Enquanto atividade física, a caminhada no verão significa sentir mais calor e suar mais.
Para garantir que o teu calçado se mantém seco e confortável após várias horas a caminhar, é essencial que este seja respirável.

• Conforto

Na caminhada, como em qualquer outra atividade, os teus pés, o elo direto entre ti e o trilho, permitem-te percorrer os itinerários mais deslumbrantes, merecendo ser protegidos em todas as circunstâncias, motivo pelo qual recomendamos que optes por calçado confortável.
Vais encontrar modelos com solas de absorção de choque que oferecem aos teus pés um bom suporte. Quando se trata de conforto em geral, são as tuas preferências individuais.

• Suporte

Os trilhos podem ser ventosos, estar cheios de pedras e ramos, e por isso é tão importante usar um calçado com um suporte perfeito. Por esse motivo, independentemente do estado do trilho, ter calçado confortável que dê um suporte apropriado aos teus pés irá proteger-te de potenciais lesões e aumentar o teu conforto.

Antes de escolheres a tua roupa de caminhada, tenta descobrir como vai estar o tempo na região que pretendes explorar, mesmo que seja verão. Isso ajuda-te a escolher a roupa certa e confortável, necessária para uma caminhada inesquecível.