Treinar, fazer exercícios fracionados, colocar um dorsal, atingir o seu objetivo... A corrida permite tudo isto de uma só vez! Quer se trate de um praticante de corrida comum, completamente viciado ou consoante o dia, a vontade existe e convida à assiduidade. Os benefícios da corrida deixarão de ser um mistério para si!
A ignorância conduz por vezes a julgamentos precipitados... como superar os preconceitos quando se trata de demonstrar ao maior número possível de pessoas os benefícios da corrida? Além de ser inúmeros, contribuem para a boa saúde desta prática desportiva praticada por milhões de pessoas em todo o mundo. Existe algo para todos, mas alguns benefícios são universais e fontes inesgotáveis de motivação. Está ansioso por saber mais? Siga-nos!
Correr para superar-se
Ultrapassar os seus limites, chegar ao seu objetivo, sentir o suor escorrer, sensações fortes que o motivam a seguir em frente. Desfrutar de um momento verdadeiramente dedicado à superação pessoal, um acontecimento chave que não se deixa escapar muitas vezes. Os ritmos variam de acordo com os treinos, mas o objetivo permanece intacto: evoluir, gastar as energias. A corrida em estrada é um exercício de escape que exige uma organização minuciosa para uma prática com a frequência desejada.
Esta dose de frescura permite aos praticantes fazer a sua vida, cumprir as suas responsabilidades profissionais e pessoais, dando-lhes energia para irem além destas vertentes.
Correr para melhorar a auto-estima
A nossa força mental é alimentada por coisas diferentes e reforçá-la faz parte das nossas vidas diárias. Mentalizar-se da situação, conseguir enfrentar os nossos medos e compreender que enfrentar as dificuldades pode ser benéfico para nós são ações que contribuem para a nossa maturidade.
A corrida provoca várias emoções, como ser posto à prova durante os treinos, mas também aumenta a autoestima ao sermos duramente solicitados e percebermos que estamos à altura! O desporto exige esforço, concentração e regularidade. É preciso motivação e força de vontade para seguir um plano de treino. O resultado só pode motivar o praticante a continuar, visto que contribui para o reforço da autoestima, o que vale ouro (como uma espécie de medalha, ou conseguir terminar uma determinada corrida!).
Correr para uma boa saúde
Cuidar da saúde, do corpo, fortalecer os músculos, saber quando deve parar para descansar. São estes os reflexos necessários para praticar a corrida enquanto escuta o seu organismo. A sessão de treino exige um esforço considerável ao organismo.
Devemos criar rituais para conseguir a performance desejada no dia D e para que as pernas consigam enfrentar o desafio tão esperado. O sucesso de uma corrida implica necessariamente uma boa gestão do esforço, além de um planeamento completo. Para ser completo, deve contemplar o esforço, a recuperação, a dieta mais adequada e muitos outros aspetos que podem não ser evidentes!
A saúde física também contribui para o equilíbrio da mente, que se liberta durante as sessões de corrida.
A corrida reforça a mente
Quanto ao equilíbrio mental... requer atividades completamente distintas para ser exercitada! O equilíbrio mental pode ser entendido como a perseverança. Ou seja, nunca desistir de nada, saber ir até ao limite do esforço...
A corrida de estrada permite treinar intensamente para desenvolver um espírito lutador após uma série de sessões. Esta mentalidade desportiva também é útil para a vida profissional ao ajudar-nos a perseverar e lutar por projetos em que acreditamos.
A intensidade conferida aos treinos em estrada contribui para o equilíbrio da mente.
O corpo e o espírito aprenderão gradualmente a superar os seus limites físicos e mentais e saberão responder a solicitações mais exigentes visto terem sido treinados para tal!
Corra pelo prazer
Este conceito deve ser assimilado em toda a sua dimensão! Na verdade, deve usar-se e abusar-se do mesmo...
A corrida representa evasão, liberdade, esforço, reunião, partilha, descoberta. Tantos motivos para começar, recomeçar, continuar a treinar, convidar outras pessoas à sua volta para sentirem os efeitos! A prática desportiva permite o soltar de amarras necessário à recuperação da energia. Basta uma pequena corrida para recuperar o ânimo?! É exatamente isso!
Aventurar-se no exterior dá ao corpo e ao espírito a possibilidade de perder o fôlego e concentrar-se num único aspeto: as suas sensações. Sentir o estado em que nos encontramos quando percorremos distâncias, descemos encostas, subimos a cadência de corrida...