Tapete de yoga, tapete de Pilates, tapete de ginástica… Existem vários tipos de tapetes. Estás perdido/a no meio de todos estes modelos? Não sabes qual é o mais adequado para a tua atividade e como escolher? Calma, nós explicamos quais os 6 principais critérios a ter em conta para ter a certeza de que não te enganas.
Os impactos e as posturas destas atividades são muito diferentes. Para evitar um desgaste demasiado rápido do tapete e para obter o máximo de conforto, recomendamos que compres um tapete adequado para cada desporto.
O TIPO DE PRÁTICA
- És principiante ou praticante regular?
- Praticas uma vez por mês ou 3 vezes por semana?
- Que posições irás fazer?
- Posição deitada, sentada ou em pé?
- Usas calçado ou ficas descalço/a durante as sessões de treino?
Estas primeiras respostas permitirão à partida restringir o leque de opções antes de comprar o tapete mais adequado para a tua prática.
Conselho: os tapetes de Pilates foram concebidos para uma utilização com pés descalços. Caso pratiques com calçado de desporto, opta por um tapete de ginástica resistente à abrasão.
A ESPESSURA
No caso do tapete de Pilates, no geral, a espessura varia de 6 a 15 mm.
A ideia é bastante simples: quanto mais movimentos no chão praticares, mais irás precisar de um tapete confortável, ou seja, um tapete espesso. Se praticas descalço/a, opta também por um tapete com uma espessura de pelo menos 7 mm para um bom isolamento. Alguns modelos podem inclusive ter 20 mm de espessura. A garantia do máximo conforto!
O COMPRIMENTO
A escolha do comprimento de um tapete de Pilates é feita de acordo com a morfologia e o conforto pretendido.
A maioria mede entre 140 e 160 cm, que são as dimensões ideais para uma prática tradicional de Pilates. As pessoas muito altas ou que simplesmente querem estar mais à vontade durante os movimentos podem escolher um tapete de 190 cm.
Também existem tapetes pequenos de Pilates com cerca de 50 cm.
Atenção: estes tapetes pequenos apenas protegem a zona do corpo que é exercitada. A vantagem? Arruma-se num instante e transporta-se muito facilmente.
O PESO DO TAPETE
De forma geral, quanto mais espesso e maior é o tapete de Pilates, mais pesado é. Verifica também o material: os tapetes de espuma são mais densos e muitas vezes mais pesados. Se pretendes levar o tapete contigo para todo o lado, escolhe um modelo de 500 g a 1 kg. Se o usas apenas em casa, este critério é menos importante.
O MATERIAL
Praticas ginástica e/ou usas calçado/a? Escolhe um tapete com uma película protetora de polietileno. É mais resistente ao desgaste. Se procuras o máximo de conforto e/ou praticas descalça, opte por um tapete de espuma que é mais espesso e macio, sendo também mais frágil. Tens medo de escorregar? Use umas meias antiderrapantes. Problema resolvido!
O TAPETE DE PILATES E MANUTENÇÃO FÍSICA
No Pilates e na manutenção física, os movimentos são efetuados na posição sentada, de joelhos ou de costas. Por isso, acima de tudo, o conforto é que importa! Para isolar o frio do chão e proteger as costas, o tapete de Pilates é mais espesso e mais denso do que os outros tipos de tapetes. A maioria dos modelos enrolam-se ou dobram-se para facilitar o transporte e a arrumação.
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O TAPETE DE GINÁSTICA
Provavelmente já te terás cruzado com ele. O tapete de ginástica é o acessório indispensável dos ginásios: é o tapete que integra todas as aulas de fortalecimento muscular. E por bons motivos, pois é o aliado ideal para os teus exercícios de desenvolvimento muscular e as tuas sessões de abdominais. É multifuncional: permite também efetuar alongamentos. A principal vantagem? A resistência extrema à abrasão: podes usá-lo sem problemas com o teu calçado de desporto. Deve ser firme para absorver os impactos e ligeiramente espesso (mas não demasiado para evitar as variações de nível). Atenção: nem sempre se pode dobrar ou enrolar.
O TAPETE DE YOGA
Geralmente, o tapete de yoga é mais fino e mais comprido do que os outros modelos de tapetes de desporto. É sobretudo antiderrapante: é prático para estabilizar as posições em equilíbrio durante mais tempo, sem correr o risco de deslizar! Escolhe um modelo de acordo com o tipo de prática (yoga suave ou yoga dinâmico) e, consequentemente, de acordo com a intensidade dos teus movimentos. Pretendes incluir sessões de meditação na sua rotina? Escolhe um tapete um pouco mais espesso para o máximo conforto.
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O TAPETE DE GINÁSTICA PARA CRIANÇA
O tapete de ginástica para criança, utilizado para desenvolver a motricidade ou para jogos, é geralmente em espuma com uma espessura que varia de 3 a 6 cm. Em alguns casos, pode ter uma capa de tecido revestido. A criança poderá progredir no tapete com total segurança. Estes pequenos tapetes têm a vantagem de poderem ser dobrados para ser mais prático. Uma base única ou uma superfície de evolução modulável. A escolha, de acordo com as tuas necessidades, é tua!